Me planto ante la barra y las manos me sudan tanto que casi no puedo sostenerla; un temblor fino me recorre los brazos, traicionando la fuerza que sé que tengo. La respiración se me acelera y en mi cabeza solo aparece un pensamiento aplastante: no puedo, no puedo, no puedo , aunque una presión feroz me grite que ya debo hacerlo. No entiendo por qué mi cuerpo se congela, por qué mis piernas dudan justo en el salto que siempre fue mío. La frustración me oprime el pecho como un cinturón...

Guía práctica para estar presente sin perderse Acompañar a alguien que atraviesa un ataque de pánico puede resultar desconcertante. Quien presencia ese momento suele sentir miedo, impotencia o confusión: “¿qué hago?”, “¿cómo ayudo?”, “¿y si empeoro las cosas?” . Este material busca ofrecer una guía clara y sencilla para quienes desean estar presentes sin invadir, ayudar sin controlar y acompañar desde la calma y la comprensión. Espero que te sea de utilidad 🧡

"Cambia lo superficial, cambia también lo profundo. Cambia el modo de pensar, cambia todo en este mundo." Tal como canta la cantautora argentina Mercedes Sosa en Todo cambia , la vida implica movimiento. Cambios constantes que, a veces, llegan suaves y otras veces nos sacuden por completo. Por momentos, estos cambios no solo alteran nuestra rutina; vienen a dar vuelta el tablero del juego, y por un instante nos sentimos sin rumbo, atrapadxs en la incertidumbre. ¿Qué entendemos por “crisis...